Precisas de apenas um minuto para alongar toda a musculatura corporal e ter um dia mais estimulante! Vê como faz o gato: espreguiça-te, alonga e boceja. Durante o dia, faz pausas "à gato" :)
Espreguiçar-se é tão benéfico para o organismo, que quase todos os animais o fazem. O movimento ajuda a despertar o cérebro! Os músculos esticam-se e activam a criculação sanguínea.
Ajuda a lubrificar as articulações, alongar os músculos e a libertares-te das tensões da noite. Além disso, aumenta a flexibilidade e diminui a incidência de várias dores musculares e de cabeça. Mais ainda, espreguiçar liberta o stress e melhora o humor.
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