Alimentos que ajudam a ficar sem fome durante mais tempo

Bananas – É uma óptima forma de contrabalançar outros erros, como por exemplo abusar do sal. A banana é uma excelente opção. Escolha uma de tamanho médio ou uma banana da Madeira, que são muito saborosas. Iogurte – São óptimos para saciar a fome em pequenas colheradas, pode substituir a sobremesa ou ao lanche. Nozes – Comer algumas nozes faz bem, além de transmitirem uma rápida sensação de saciedade, são igualmente boas para o coração. Queijo fresco – Pode misturá-lo em saladas, comê-lo ao lanche ou ao pequeno-almoço, ou até mesmo, sempre que lhe der a fome.